Toto časté sezení zatěžuje záda víc než dlouhé sezení
V dnešní době tráví většina z nás spoustu času vsedě. Může to být za počítačem, na telefonu nebo při sledování televize. Jenže ukazuje se, že ne délka, ale častost sezení může být pro záda horší! Proč časté sezení ničí záda víc než jedna dlouhá doba sedu? Naše páteř nemá ráda, když si na špatnou polohu zvykne opakovaně během dne. Neustálé usedání a zvedání si vytváří vzory, které mozek přijme jako normální. Tak vzniká trvalý problém – stálé shrbení, které zatěžuje zádové svaly víc než jednorázové dlouhé sezení. Jak sedavý život mění naši páteř Dlouhodobé sedění znamená, že se naše páteř postupně zakulacuje. Mozek si navyká, že hrbení je normální postoj. Svaly se zkracují, klouby se přetíží a tlak působí i na nervy. Výsledkem je bolest v oblasti krku, ramen i zad. Fyzioterapeuti varují, že už čtvrtina dospělých v Česku si nedokáže vědomě narovnat záda! To je alarmující číslo, které ukazuje, jak moc jsou naše zvyky sezení škodlivé. Jak si ulevit a předejít bolestem zad při…
